【江間ファミリー歯科・矯正歯科】妊娠中・産後・育休中のお母さんへ。知っておきたいお口の健康と、今日からできるケア
ナシロー運営妊娠・出産で変わるお母さんの体と生活。お口の健康、後回しになっていませんか？
子どもの健康には気を配っていても、自分のことはつい後回し。
妊娠・出産、そして毎日の育児。お母さんの体も生活も、思っている以上に大きく変化しています。
今回、甲府市の「江間ファミリー歯科・矯正歯科」の先生から、妊娠中・産後・育休中のお母さんたちへ、お口の健康について大切なお話をいただきました。
ナシロー冊子では紹介しきれなかった内容も交えながら、毎日の暮らしに役立つヒントをお届けします♪
もくじ
妊娠・出産で変わる、お口と生活のこと
赤ちゃんが寝ている間に、ちょっとお菓子をつまんだり、甘い飲み物でひと息ついたり。
忙しい毎日の中で、そんな時間も大切な息抜きですよね。
ただ、何気ない食習慣がお口の健康に影響することもあります。
意外と知らない、砂糖の摂り方
むし歯予防では、砂糖の量だけでなく、口にする回数も大切です。
甘いものを何度も食べたり飲んだりすると、お口の中が酸性になる機会が増えてしまいます。
世界保健機関（WHO）では、食品や飲み物に加えられた砂糖のほか、はちみつや果汁などに含まれる糖も「遊離糖（フリーシュガー）」として、摂取を控えることを推奨しています。
例えば、果物をそのまま食べる場合と、ジュースとして飲む場合。
果物には食物繊維なども含まれていますが、果汁100％ジュースの糖も遊離糖に含まれます。
「100％ジュースだから安心」と、何度も飲み続けることには少し注意したいですね。
甘いものを我慢するのではなく、食べる時間や飲み方を少し意識することから始めてみましょう。
今日からできる、無理のないお口のケア
育児中は、思い通りにいかないことばかり。
自分のための時間をつくるのも簡単ではありません。
だからこそ、完璧を目指さなくても大丈夫。
まずは、できそうなことを一つだけ。小さな習慣を積み重ねていくことが、お口の健康を守る第一歩になります。
赤ちゃんとのスプーンの共有、気にしすぎなくても大丈夫？
「赤ちゃんと同じスプーンを使わない方がいい」
そんな話を聞いたことはありませんか？
実は2023年、日本口腔衛生学会から、食器の共有を避けることによるむし歯予防の科学的根拠は強くない、という見解が発表されました。
むし歯の原因となる細菌は、食器の共有以外でも伝わる可能性があります。
食器を分けることだけに神経質になるよりも、毎日の歯磨きや食習慣など、基本的な予防を大切にしたいですね。
妊娠中のキシリトールガムにも注目！
妊娠中のお母さんがキシリトールガムを継続的に利用することについても、研究が行われています。
一部の研究では、子どものお口にむし歯の原因菌の一種が定着する時期に違いが見られたという報告があります。
ただし、キシリトールだけで子どものむし歯を防げるわけではありません。
毎日の歯磨きやフッ化物の活用とあわせて、お口の健康を考えるきっかけにしてみてください。
お母さん自身の歯科検診、いつ受けましたか？
歯が痛くないから大丈夫。
そう思っていても、気づかないうちに歯周病などが進行していることがあります。
歯周病は、糖尿病など全身の健康との関連も報告されており、歯だけの問題ではありません。
妊娠中は歯ぐきに炎症が起こりやすくなることもあるため、気になる症状があれば早めに相談したいところです。
また、育児中は赤ちゃんを預ける場所がなく、歯科医院に行くことをためらってしまうお母さんもいるかもしれません。
そんなときは、赤ちゃん連れで受診できるかどうか、歯科医院に相談してみるのも一つの方法です。
お母さんの笑顔も、家族の宝物。
子どものために頑張る毎日。
だからこそ、時にはご自身の健康にも目を向けてみてください。
お母さんが元気で笑顔でいることも、家族にとって大切なこと。
育休中の今を、ご自身のお口の健康について考えるきっかけにしてみませんか？
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INFORMATION
| 名称 | 江間ファミリー歯科・矯正歯科 |
|---|---|
| 住所 | 山梨県甲府市相生1-7-15 |
| 電話番号 | 055-226-5582 |
| 営業時間 | 午前9:00～13:00 午後14:00～18:00 |
| 定休日 | 日・祝・水曜 ※但し、水曜日、日曜日、祝日※祝日がある週は水曜日も診療します |
| URL | https://www.emasika.jp/ |
| https://www.instagram.com/ema_family_dental/ | |
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